每天坚持吃黑芝麻一年 可以润肠治疗便秘/护肤
说到黑芝麻粉，大家应该都知道，有人问吃一年黑芝麻粉有什么影响。同时，也有人询问经常吃芝麻的好处和坏处。到底是怎么回事？其实就是每天吃黑芝麻的好处。下面是吃黑芝麻粉一年的实际效果。快来了解一下吧！
芝麻可以润肠、治疗便秘、滋养皮肤。通过节食减肥的人，会因为营养摄入不足而导致皮肤干燥、粗糙
白芝麻含有卵磷脂、胆碱和肌糖等物质，可以防止身体发胖。因此，吃太多白芝麻不会使人发胖
芝麻中的维生素E在护肤中不可忽视。它能促进人体对维生素D的利用，并能与维生素C协同作用，维持皮肤健康，减少皮肤感染
而且，黑芝麻粉中含有维生素E，维生素E除了具有优良的抗氧化作用外，对于促进人体的生殖功能也有极好的作用。对于男性来说，它可以增加精子密度，提高精子活力。女性能增加雌激素的浓度，故又称“生育酚”
虽然吃芝麻对头发有好处，但吃多了会加速脱发。吃太多黑芝麻粉会导致内分泌紊乱，导致头发油腻，导致皮毛枯萎脱落
因此，黑芝麻粉的适量应该是每天半勺，最多不要超过一勺。另外，食欲不佳、大便粘稠的人也不宜多吃黑芝麻